预防妊娠纹应该怎么做

2020年02月27日 来源:

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。

专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。

那么预防妊娠纹应该怎么做呢?下面教大家一些实用的方法。

孕妇预防妊娠纹应该这么做

1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。

而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。

避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、适当服用一些保健品:目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生,增加皮肤弹性,预防妊娠。

但是建议不要随便用药,可请医生帮忙。

否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。

4、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、使用专业的去妊娠纹产品:这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

6、增强皮肤弹性:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。

在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄,同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物,每天喝一杯脱脂牛奶。

相关文章